落枕是一种常见的颈部损伤，通常由于睡姿不当或者突然的头部运动引起。当的颈部扭曲或者过度伸展时，颈部的肌肉和软组织可能会受到损伤，导致疼痛、僵硬和肿胀。如果落枕导致了脖子上鼓起了一个包，那么以下是一些常见的治疗方法。
首先，冷敷是一种常见的治疗方法。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。可以使用冰袋或者冷敷贴敷在受伤处，每次15-20分钟，每天多次，但要避免直接将冰块直接贴在皮肤上，以免冷烫伤。
其次，局部按摩也是一种有效的治疗方法。温和地按摩受伤处有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环，加速康复。可以使用一些按摩膏或者精油来帮助按摩，但要避免用力按摩受伤处，以免加重损伤。
另外，适当的休息和保持正确的姿势也是非常重要的。如果感到疼痛和不适，最好避免做剧烈运动或者长时间保持同一姿势。此外，使用一个坚固的枕头和正确的睡姿也有助于减轻颈部的压力和疼痛。
除此之外，还可以考虑服用一些止痛药或者消炎药来缓解疼痛和肿胀。但在服用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
总的来说，落枕导致脖子上鼓起了一个包并不是什么严重的问题，但也要及时采取有效的治疗措施，避免加重损伤。如果症状持续时间较长或者出现严重的疼痛，最好及时就医，寻求专业的治疗建议。
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落枕按哪里
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