后背肩胛骨附近后背心窝痛可能是由于多种因素导致的，包括肌肉疼痛、神经受压、关节问题、背部损伤等。可通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法帮助改善。
一、原因
1、肌肉疼痛：长时间保持不良姿势、重物搬运、剧烈运动等都可能导致肌肉疼痛。这种疼痛通常会在休息后缓解，也可以通过按摩、热敷等方式进行缓解。
2、神经受压：由于长时间保持某种姿势、脊柱问题等因素可能导致神经受压，进而引起后背肩胛骨附近的疼痛。这种疼痛通常伴随着刺痛感，可能会向手臂放射。
3、关节问题：关节炎、关节炎等关节问题可能导致后背肩胛骨附近的疼痛。这种疼痛通常伴随着关节僵硬、肿胀等症状。
4、背部损伤：如摔倒、撞击等意外伤害可能导致后背疼痛，这种情况下需要及时就医进行检查和治疗。
二、改善
1、休息：及时休息是最重要的，避免长时间保持同一姿势。
2、热敷：可以使用热水袋或热敷贴在疼痛部位，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。
3、按摩：轻柔地按摩疼痛部位也可以起到一定的缓解作用。
4、药物治疗：根据医生指导，使用消炎镇痛药物如布洛芬。对乙酰氨基酚等帮助改善。
如果疼痛持续时间较长，伴随着其他症状如发热、肿胀、麻木等，建议及时就医，以排除严重的疾病。
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