有高低肩非常的难受

高低肩是一种常见的身体姿势异常，指的是两侧肩膀不在同一水平线上，一侧肩膀高于另一侧。这种情况可能会导致身体不适和疼痛，影响日常生活和工作。如果发现自己有高低肩，以下是一些建议：

1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、弯腰驼背等。

2.加强锻炼：通过针对性的锻炼，增强肌肉力量，改善肌肉平衡。例如，可以进行拉伸、瑜伽、普拉提等运动。

3.物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、热敷、电疗等方法，缓解肌肉紧张，改善肌肉功能。

4.佩戴支具：在医生的指导下，佩戴支具可以帮助矫正脊柱侧弯，改善高低肩。

5.治疗原发病：如果高低肩是由其他疾病引起的，如脊柱侧弯、肌肉疾病等，需要积极治疗原发病。

总之，高低肩是一种常见的身体姿势异常，可能会导致身体不适和疼痛。如果发现自己有高低肩，应及时采取措施，调整姿势，加强锻炼，必要时寻求专业帮助。