腰椎突出几块然后有骨刺怎么睡

腰椎突出是一种常见的脊柱疾病，当腰椎突出并伴有骨刺时会引起腰痛、腿痛和腰腿部的麻木等不适症状。对于这些患者，选择合适的睡姿非常重要，以下是一些建议：

1.仰卧位：这是最推荐的睡姿，因为它可以减轻脊柱的压力，缓解腰痛和下肢麻木等症状。可以在膝盖下方垫一个枕头，以保持脊柱的自然曲度。

2.侧卧位：如果仰卧位不舒服，可以尝试侧卧位。可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的平衡。

3.避免睡软床：睡软床会使脊柱弯曲度增加，增加脊柱的压力，加重疼痛和不适。建议选择硬板床或中等硬度的床垫。

总之，对腰椎间盘突出有骨刺的患者来说，选择合适的睡姿非常重要。建议尽量避免睡软床，选择硬板床或中等硬度的床垫，并根据个人情况选择仰卧位或侧卧位。同时，还可以在医生的指导下进行物理治疗、康复训练等，以缓解症状，提高生活质量。