-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
桃子是一种非常受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且营养丰富。其中，维生素C是桃子中含量较高的一种营养素。
根据研究，每100克成熟的桃子中含有约8毫克的维生素C。这个含量虽然不如柑橘类水果那么高，但仍然可以满足人体对维生素C的日常需求。此外，桃子还含有一定量的维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、镁、铁等。
维生素C对人体健康有很多益处。首先，它是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。其次，维生素C对于免疫系统的正常运作也非常重要，它可以促进白细胞的产生和活性，增强人体的抵抗力。此外，维生素C还参与了许多生物合成过程，如胶原蛋白的合成、铁的吸收等。
然而，需要注意的是，桃子中的维生素C并不是全部可溶于水的。有研究表明，桃子中大约只有50%的维生素C是可以被人体吸收利用的。因此，如果想要充分利用桃子中的维生素C,最好选择新鲜的桃子，并尽量将果皮一起食用。
总之，桃子是一种富含维生素C和其他营养素的水果。适量食用桃子可以为人体提供必要的营养支持，有助于维持身体健康。当然，在享受美味的同时，也要注意控制摄入量，避免过量摄入糖分和热量对身体造成不良影响。
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管疾病如高血...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长肾脏内科相关...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管、肾脏，呼...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：内科呼吸消化肿瘤...
-
-
重庆市第九人民医院 骨一科
擅长：创伤及骨关节疾病...
-
-
重庆市第九人民医院 泌尿外二科
擅长：泌尿系结石疾病的...
-
-
马鞍山市人民医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见病...
-
-
车厘子维c含量高吗
车厘子是常见的水果，富含丰富的蛋白质、维生素、铁、钾等多种微量元素，具有健脾益胃、滋养肝肾之功效。而车厘子维c的含量并不是很高，每100g的车厘子含有8~10mg维C。较其它水果像橙子、柚子等是明显偏... 详细»
-
-
车厘子维c含量高吗
车厘子是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。车厘子的维生素C含量非常高，每100克车厘子中含有约6毫克的维生素C。这个含量比许多其他水果都要高，例如苹果、橙子和梨等。车厘子的维生素C含... 详细»
-
-
葡萄维c含量
新鲜葡萄中的维生素c含量是比较高的，维生素c具有抗氧化的效果，对女性的皮肤是有很大好处的，维生素c是人体不可缺少的微量元素，对某些疾病起着预防的效果，可以长期的服用，但是服用不要太多，否则也会出现痉挛... 详细»
-
-
黄瓜维生素c含量高吗
黄瓜中维生素c含量是比较高的，对身体有很有益。而且黄瓜容易吸收，不会对胃肠道造成很大的消化负担。除了黄瓜以外，富含维生素的水果还有鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓等。平时要养成良... 详细»
-
-
苹果维生素c含量高吗
苹果是一种非常健康的食物，它含有丰富的营养成分，包括维生素C。虽然苹果中的维生素C含量不如柑橘类水果那么高，但它仍然是一种很好的补充维生素C的食物。此外，苹果还含有其他重要的营养素，如膳食纤维、钾和抗... 详细»
公众号
头条号
百家号