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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
玩电脑后出现面色发黑、头晕、眼疼等症状，可能是由于长时间使用电脑导致的视觉疲劳和身体疲劳所致。下面是一些可能的原因和解决方法：
1.视觉疲劳：长时间注视电脑屏幕会导致眼睛肌肉疲劳和干涩感，进而引起头痛、眼痛等症状。建议每隔一段时间休息一下眼睛，可以闭上眼睛或者看远处放松一下眼球肌肉。此外，还可以调整电脑屏幕的亮度和对比度，减少对眼睛的刺激。
2.颈椎病：长时间低头使用电脑容易导致颈椎病，进而引起头晕、眼疼等症状。建议保持正确的坐姿，尽量避免低头使用电脑。同时，可以进行颈部按摩和伸展运动，缓解颈椎病的症状。
3.缺乏运动：长时间坐在电脑前不动容易导致身体疲劳和血液循环不畅，进而引起面色发黑、头晕等症状。建议适当增加体育锻炼的时间，如散步、慢跑等有氧运动，促进血液循环和新陈代谢。
4.营养不良：长期饮食不规律或偏食容易导致营养不良，进而引起面色发黑、头晕等症状。建议保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含营养的食物。
总之，如果出现玩电脑后出现面色发黑、头晕、眼疼等症状，应该及时采取措施缓解症状。如果症状持续存在或加重，建议及时就医检查并接受治疗。
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