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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
晚饭后跑步对身体好与否，其实取决于个人的身体状况和跑步的强度及时间。一般来说，晚饭后跑步对身体是有益的，但需要考虑以下几个因素。
首先，晚饭后跑步可以帮助消化。适度的运动有助于促进身体的新陈代谢，加速食物消化，防止消化不良和胃胀等问题。特别是对于容易消化的轻食，如蔬菜水果等，可以更快地被消化吸收，避免堆积在胃部引起不适。
其次，晚饭后跑步对身体也有助于消耗多余的热量。晚饭后，人体摄入了一定量的热量，如果不进行运动消耗，这些热量会变成脂肪堆积在体内。通过跑步等有氧运动，能够有效地消耗体内的热量，有利于控制体重和身体健康。
此外，晚饭后跑步还有助于提高心肺功能。适度的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体的代谢水平，有助于保持身体的健康。
总的来说，晚饭后适度的跑步对身体是有益的，能够促进消化，消耗热量，增强心肺功能。但需要注意时间和强度的控制，对于特殊人群需要慎重选择。最好在医生或专业人士的指导下制定合理的锻炼计划。
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