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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素C泡腾片是一种常见的补充维生素C的方式，其使用方法相对简单。以下是详细的步骤：
1.准备工具：首先，需要一个干净的杯子或者瓶子来装水。最好选择一个透明的容器，这样可以清楚地看到维生素C泡腾片在水中溶解的过程。
2.准备水：然后，需要准备一些温水。一般来说，水温在40-60摄氏度之间是最适合的。过热的水可能会破坏维生素C的稳定性，而冷水则可能无法完全溶解泡腾片。
3.添加泡腾片：将一片维生素C泡腾片放入杯子或瓶子中。如果有特殊的营养需求，或者医生建议需要更多的维生素C，可以选择添加两片。但是，不建议超过每天推荐的摄入量，因为过量的维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适。
4.搅拌：然后，用勺子或者其他工具轻轻搅拌，让泡腾片完全溶解在水中。这个过程可能需要几分钟的时间，所以请耐心等待。
5.饮用：当泡腾片完全溶解后，就可以饮用了。可以立即喝掉，也可以加入一些喜欢的饮料，如柠檬汁、蜂蜜水等，来增加口感和营养价值。
6.注意事项：虽然维生素C泡腾片非常方便，但是也需要注意一些事项。首先，不要让孩子单独使用，因为他们可能会误食过多的维生素C。其次，如果有任何健康问题，如肾脏疾病、胃溃疡等，应该在服用维生素C泡腾片之前咨询医生。最后，虽然维生素C对身体有益，但是过量的摄入也可能带来问题，所以请按照推荐的剂量来服用。
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