-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素B12是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着广泛的影响。它参与了红细胞的生成、神经系统的维护以及DNA合成等生理过程，因此对于素食者、老年人、孕妇等人群来说尤为重要。
一般来说，成年人每天需要摄入2.4微克的维生素B12。但是，由于维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类等，因此素食者和老年人等人群容易出现缺乏的情况。此外，一些人可能因为吸收不良或其他原因而无法获得足够的维生素B12。
为了满足身体对维生素B12的需求，可以通过口服或注射的方式进行补充。对于一般人群来说，每天一次口服维生素B12即可满足需求。但是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、贫血患者等，建议在医生的指导下适当增加剂量。
需要注意的是，过量摄入维生素B12可能会导致不良反应，如头痛、恶心、呕吐等。因此，在补充维生素B12时应遵循适量原则，不要超过医生或营养师的建议剂量。
总之，维生素B12对于人体健康至关重要，但需要根据个人情况合理补充。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保安全有效。
-
-
肝癌吃维生素b12有好处吗
汪国营 主任医师
-
-
银屑病能吃维生素b12吗
李小莎 副主任医师
-
-
维生素B12治疗结节性痒疹...
李小莎 副主任医师
-
-
缺乏维生素B12会导致贫血...
饶进 主任医师
-
-
吃二甲双胍需要补充维生素b...
黄海凤 主治医师
-
-
吃二甲双胍需要补充维生素B...
邓春颖 主任医师
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长从整体观诊治...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
丽水市第二人民医院 老年普内科（十六病区）
擅长：老年心血管内科及...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长上呼吸道感染...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：对内科常见疾病具...
-
-
中山市中医院 普通内科
擅长：擅长外感病，胃肠...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
维生素B早上吃还是晚上吃比较好
维生素B是一类水溶性维生素，包括多种不同的维生素B成分，如维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在人体内具有重要的生理功能，如促进新陈代谢、增强免疫力等。关于维生素B的摄入时间，目前尚无明确的科... 详细»
-
-
维生素B早上吃还是晚上吃比较好
维生素B在早上吃比较好，有助于药效的吸收，避免对睡眠产生影响。维生素B是一种水溶性维生素，在体内停留时间并不长，会随着汗液和尿液流失。由于其进入体内后会参与糖代谢，可以在早上饭后半小时服用，不宜空腹使... 详细»
-
-
维生素b12是什么
维生素B12是一种水溶性维生素，是人体所需的重要营养物质之一。维生素B12在人体的生理功能中具有关键作用，对于神经系统、血液、脑部和DNA合成等方面起着重要的调节作用。维生素B12主要存在于动物性食物... 详细»
公众号
头条号
百家号