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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
中脘穴是人体的一个重要穴位，位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。它是任脉上的穴位，也是胃的募穴，具有以下作用：
1.健脾和胃：中脘穴是调理脾胃的常用穴位，刺激该穴位可以增强脾胃的功能，促进消化吸收，缓解胃痛、胃胀、恶心、呕吐等脾胃不适症状。
2.祛湿化痰：中脘穴还具有祛湿化痰的作用，对于湿气重、痰多的人群，可以通过刺激中脘穴来改善症状。
3.降逆止呕：中脘穴能够调节胃气的升降，对于胃气上逆引起的呃逆、呕吐等症状有一定的缓解作用。
4.缓解疼痛：中脘穴对于上腹部的疼痛，如胃痛、腹痛等，也有一定的缓解作用。
5.调节情绪：中医认为，脾胃与情绪密切相关。刺激中脘穴可以调节脾胃功能，从而改善情绪，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
在日常生活中，可以通过按摩、艾灸等方式刺激中脘穴。按摩时，可以用手指轻轻按压中脘穴，以顺时针方向进行按摩，每次持续数分钟。艾灸时，可以将艾条点燃，放在中脘穴上方，保持适当的距离，使穴位感受到温热的刺激。
需要注意的是，刺激中脘穴应在专业人士的指导下进行，避免因操作不当而造成伤害。同时，保持良好生活习惯和饮食习惯也是维护脾胃健康的重要因素。
总之，中脘穴作为人体的一个重要穴位，具有多种作用。它在健脾和胃、祛湿化痰、缓解疼痛、调节情绪等方面都发挥着重要的作用，可以通过适当的刺激和调理，让中脘穴为健康保驾护航。
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