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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果中午睡久了头痛，可以尝试以下方法缓解：
1.活动身体：慢慢起床，活动一下颈部、肩部和背部，缓解身体的僵硬感。
2.呼吸新鲜空气：打开窗户或到户外呼吸新鲜空气，增加氧气供应。
3.喝水：补充水分，有助于缓解头痛。
4.冷敷头部：用冷毛巾或冰袋敷在头部，可减轻头痛症状。
5.按摩头部：轻轻按摩太阳穴、额头和颈部，缓解紧张和疼痛。
6.避免强光和噪音：减少对眼睛和耳朵的刺激，有助于缓解头痛。
7.调整作息：保持规律的作息时间，避免午睡时间过长。
如果头痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。
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