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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
每天都会经历睡眠，这是一种非常重要的生理过程，对身体和大脑都至关重要。睡眠不仅可以恢复体力，还可以帮助大脑进行记忆整理和信息加工。而一些人在睡眠中会出现短暂性的停顿，比如停顿几分钟再醒来，这可能是因为身体的一些正常反应机制。
首先，了解一下睡眠的不同阶段。睡眠可以分为两种大类，分别是快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。在整个睡眠周期内，会循环经历这两种睡眠状态，每个周期大约为90分钟。而在NREM睡眠中，会经历几个不同的阶段，其中包括入睡期、浅睡眠期和深睡眠期。而一些短暂的停顿可能就发生在这些阶段之间。
而关于短暂性停顿的原因，可以有多种可能。一种可能是短暂性呼吸停止，这在一些睡眠呼吸障碍症患者中比较常见，比如睡眠窒息症。另一种可能是身体的正常调整，比如在不同睡眠阶段之间的转换过程中出现的短暂清醒。此外，一些精神因素也可能会影响到睡眠质量，如焦虑、压力等。
如果这种短暂性的醒来并不影响到正常生活和工作，一般情况下并不需要特别担心。但如果这种情况频繁发生，或者伴随有其他不适，建议及时就医，接受专业的睡眠检查和咨询。睡眠问题很重要，它关乎身体健康和精神状态，了解它的相关知识并及时处理是非常重要的。
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