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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
坐飞机下来头痛想吐可能是由于气压变化、晕机、疲劳等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和心情。
2.呼吸新鲜空气：可以到户外呼吸新鲜空气，或者打开窗户通风。
3.补充水分：喝一些水或其他无糖饮料，避免脱水。
4.避免刺激性食物和饮料：如咖啡、茶、酒、辛辣食物等，以免加重症状。
5.活动身体：可以进行一些简单的伸展运动，如转动头部、伸展手臂和腿部等。
6.服用药物：如果症状严重，可以考虑服用一些缓解头痛和恶心的药物。但请务必在医生的指导下使用药物。
7.就医：如果症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适症状，如视力模糊、听力下降、呼吸困难等，应及时就医。
此外，为了预防坐飞机下来头痛想吐，可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠：在坐飞机前保证充足的睡眠，有助于提高身体的抵抗力。
2.避免空腹或过饱：在坐飞机前适当进食，但不要过饱或空腹。
3.选择合适的座位：尽量选择靠近机翼的座位，减少颠簸。
4.放松心情：可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，减轻紧张和焦虑。
5.咀嚼口香糖或含片：可以帮助缓解耳部不适和恶心。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，如果有任何健康问题或疑虑，最好在坐飞机前咨询医生的建议。
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