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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
坐久或者躺久了会头晕，这个问题涉及到人体血液循环和神经系统的原理。
首先来说说坐久了头晕的原因。当人长时间坐着不动，特别是在一个姿势时，身体的血液流动会变得缓慢。这样会导致局部缺血，使得供氧不足，就会出现头晕的情况。此外，长时间坐姿会使得颈部肌肉长期处于紧张状态，也会阻碍血液循环，导致头晕。
而躺久了头晕的情况则可能出现在起床后，因为长时间躺着会使得血液在身体的下半部分堆积，而心脏需要花费更大的力气来将血液循环输送到全身。突然从躺着的状态坐起来时，心脏需要迅速适应这种状态的改变，以保证足够的血液流动到大脑，如果心脏没有及时适应，就会出现头晕的情况。
另外，患有贫血、低血压、心脏病等疾病的人也容易在坐久或者躺久后出现头晕的情况，这是因为这些疾病会直接影响到身体的血液循环系统，导致供氧不足。
为了避免因为坐久或躺久而出现头晕的情况，应该养成经常活动的习惯，每隔一段时间就站起来活动一下身体，活动一下颈部肌肉，让血液流动畅通。在起床后也可以先慢慢坐起来，再站立。另外，如果长期出现头晕的情况，要及时就医，寻找出现头晕的原因，并进行相应的治疗。
总之，坐久或者躺久后出现头晕是由于血液循环被阻碍所引起的，预防和治疗头晕的关键在于良好的生活习惯和及时的医疗干预。
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