-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
老年人食疗保健是指通过合理的饮食来维护和促进身体健康的一种方法。随着年龄的增长，人体的各种功能逐渐下降，因此老年人需要特别注意饮食的选择和搭配，以满足身体的营养需求并预防疾病的发生。
首先，老年人应该注重摄入足够的蛋白质。蛋白质是构成人体组织的重要成分，对于老年人来说尤为重要。他们可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、禽肉、豆类和坚果等。此外，老年人还应该注意蛋白质的消化吸收能力，可以选择易于消化的蛋白质来源，如鸡蛋、豆腐等。
其次，老年人应该多摄入富含纤维的食物。纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。老年人可以选择一些富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果等。此外，老年人还应该保持足够的水分摄入，以保持身体的水平衡。
另外，老年人应该限制高盐、高脂和高糖食物的摄入。这些食物会增加患高血压、高血脂和糖尿病等疾病的风险。老年人可以选择一些低盐、低脂和低糖的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和全谷类等。此外，老年人还应该避免过度饮酒和吸烟，以减少对身体的损害。
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：体制调养和内科杂...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：心脑血管疾病、虚...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长：消化系统疾病，传...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长矮小、肥胖、...
-
-
哈尔滨市儿童医院 普通内科
擅长：擅长泌尿、内分泌...
-
-
阳虚食疗
阳虚患者在平时应该多吃一些具有壮阳功效的食物，韭菜，牛肉，羊肉都是非常好的选择。平时可以炖鸡汤鸽子汤等，能够有效地补充人体所需要的各类营养成分，在一定程度上改善当前身体出现的阳虚状况。同时也要注意睡眠... 详细»
-
-
痛风食疗
痛风的患者在平时的饮食中应该低嘌呤饮食，尽量的不要吃动物的内脏，肉类，鱼类，海鲜等高嘌呤食物。同事要注意，不要喝酒。可以适当的吃一些豆制品，低脂牛奶酸奶，并且多吃一些蔬菜水果，例如白菜、芹菜、西兰花、... 详细»
-
-
补气的食疗
补气的食疗，一般就是用于体内有些气虚的情况，像出现了比较容易劳累或者是容易感冒，活动后出很多的汗，同时伴有气喘嘘嘘、精神特别疲惫、四肢比较酸软、没有力气、肚子发胀、不想吃饭、大便比较稀的一些情况。补气... 详细»
公众号
头条号
百家号