-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
老年人运动的好处是多方面的。以下是一些老年人运动的好处：
1.延缓衰老：研究表明，适量的运动可以延缓人体衰老过程，使老人保持年轻状态。这是因为运动可以促进血液循环，增加大脑供血量，提高大脑功能。
2.改善睡眠：许多老人都存在睡眠质量不高的问题。而适量的运动可以促进身体疲劳，有助于改善睡眠质量。此外，运动还可以帮助老人放松身心，缓解焦虑和抑郁情绪，从而更好地入睡。
3.增强记忆力：随着年龄的增长，老人的记忆力会逐渐下降。而适量的运动可以促进大脑血液循环，增加大脑供血量，有助于提高老人的记忆力。
4.预防骨质疏松：骨质疏松是老年人常见的健康问题之一。而适量的运动可以促进骨骼生长，增加骨密度，从而预防骨质疏松。
总之，老年人运动有很多好处。适量的运动不仅可以提高老人的身体机能和免疫力，还可以帮助老人缓解压力、保持心情愉悦、促进社交活动等。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：重点专注于慢性阻...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
上饶市立医院 普内科
擅长：消化系统疾病，传...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号