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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
益生菌可以在饭后服用。
益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。
饭后服用益生菌是最佳的时间，肠道在进食后会有更多的胃酸分泌，益生菌可以更容易地通过胃酸屏障，顺利到达肠道发挥作用，高温食品或热水会破坏益生菌的活性，降低效果，所以在服用益生菌时，最好避免与热食、热水一同食用，益生菌胶囊需要冷藏保存，避免阳光直射和高温环境，存放时要密封，以保持其活性。
孕妇和哺乳期女性应在医生指导下服用益生菌胶囊，确保安全和有效性。儿童服用益生菌前，需要咨询医生。儿童益生菌用量一般相对成人会有所减少，对于肠道功能异常者，如患有肠道疾病或免疫系统异常的人群，应在医生指导下选用益生菌产品。
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