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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果发烧持续超过3天或者体温超过38度，就建议及时就医。特别是对于婴儿、老人和有基础疾病的人来说，发烧更需要引起重视。可以通过以下方法来缓解症状：
1.适当休息：发烧时，身体需要更多的能量来应对疾病，所以适当的休息可以帮助身体加速康复。
2.补充水分：发烧或者感染会导致身体失水，因此需要多饮水来补充水分，特别是在发烧时容易出现出汗多、呕吐或腹泻等情况。
3.降温措施：可以用温水擦浴或者适当降温物理降温，但是不推荐使用酒精擦澡或者过度降温。
4.注意饮食：发烧时，可能会出现食欲不振的情况，但是依然需要适当摄入营养物质，可以选择易消化的食物，如清淡的粥、蔬菜汤等。
总的来说，发烧是身体应对疾病的一种正常反应，但是长时间的发烧需要引起重视，不要盲目用药，建议及时就医。同时，平时要注意增强自身免疫力，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于预防发烧等疾病的发生。
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