-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
青春期进行特定的运动和活动可以帮助促进生长激素分泌，从帮助身高的增长，以下是一些有利于长高的动作：
1、拉伸运动：定期进行拉伸运动可以帮助放松紧张的肌肉，增加关节的活动范围，有助于身高的增长。例如，站立时双手抓住头顶，尽量向后仰头；或者坐在椅子上，双脚平放在地上，尽量向前弯腰。
2、深蹲：深蹲是一种有效的锻炼大腿肌肉的运动。通过深蹲，可以刺激腿部的生长板，促进身高增长。
除了遗传因素外，还需要通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动来促进身体的发育。
-
-
经常打篮球有利于长高吗
曾科学 主任医师
-
-
经常打篮球有利于长高吗
赖建洋 主治医师
-
-
什么饮食有利于缓减痛风
夏璇 主治医师
-
-
健身有利于肌肉劳损的调理吗
曾科学 主任医师
-
-
坚持散步有利于降压吗
郑东诞 副主任医师
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 普内科
擅长：擅长诊治急慢性支...
-
-
吉安市中心人民医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲亢、内...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
江西省肿瘤医院 头颈部肿瘤外科一病区
擅长：擅长头颈部肿瘤（...
-
-
江西省肿瘤医院 胸部肿瘤外科（一病区、二病区、三病区）
擅长：专业技术特长及主...
-
-
恩施州中心医院 康复科
擅长：擅长运用传统康复...
-
-
有利于长高的动作
很多人都对高个子充满羡慕，自己也想成为高个子。若是在青春发育期若想要让身高长得尽量高点，在营养上就要做到饮食均衡，并且要补充足够的优质蛋白质以及钙质，平时也可以多喝奶制品，吃动物内脏等都有利于营养的补... 详细»
-
-
几点睡觉有利于长高
睡眠对于长高有一定影响，虽然遗传因素占主导，但睡眠仍不可忽视，一般晚上10点至凌晨2点入睡有利于长高。对于想长高的人群来说，保证充足睡眠时间很关键，生长激素主要在夜间深度睡眠阶段分泌，尤其是晚上10点... 详细»
-
-
怎么做有利于长高
长个子一直是许多人的愿望，尤其是青少年时期。在生长过程中，遗传因素起着决定性的作用，但是仍然可以通过一些生活方式和饮食上的调整来帮助自己更好地长高，下面就是一些有利于长高的方法：首先，良好的饮食习惯是... 详细»
-
-
钙片和牛奶哪个有利于长高
牛奶除了可以补钙，还可以补充各种蛋白质和其他微量元素，而钙片只是补充钙的，如果孩子有明显的缺钙的现象，可以选择早上喝牛奶，晚上吃钙片。同时建议患者可以先去医院做一个微量元素的检查，如果没有缺钙的情况是... 详细»
公众号
头条号
百家号