心慌呼吸有点压抑头蒙

心慌呼吸有点压抑头晕可能是因为身体或心理原因造成的。身体上可能是因为过度疲劳、缺氧、心脏疾病、神经系统问题等引起的，心理上可能是因为焦虑、紧张、情绪问题等引起的。

如果是身体原因导致的心慌呼吸压抑头晕，建议首先进行身体检查，排除是否有心脏问题、呼吸系统问题、贫血等。同时，要保持充足的休息，避免过度劳累，保证良好的睡眠质量，注意饮食均衡，补充足够的营养，适当进行适量的运动，保持良好的心态和情绪。

如果是心理原因导致的心慌呼吸压抑头晕，建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助，通过心理疏导、认知行为疗法、心理治疗等方法来帮助缓解焦虑和紧张，调整心理状态，排解不良情绪。同时，要多参加喜欢的活动，和朋友、家人多交流，避免孤独和压抑，保持积极乐观的生活态度。

除了这些，平时还可以进行一些舒缓心情的活动，比如听音乐、读书、散步、打坐、瑜伽等，可以帮助放松身心，缓解紧张情绪，提高抵抗力。

在日常生活中还需要养成良好的生活习惯，保持规律作息，远离不良的生活习惯，如熬夜、酗酒、吸烟等，保持健康的生活方式。

总之，心慌呼吸压抑头晕可能是因为多种原因所致，建议在排除身体疾病的情况下，多关注自己的心理健康，保持积极的生活态度，寻求专业的帮助，避免不良的生活习惯，保持健康的生活方式，让自己的身心更健康。