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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果一夜醒来声音嘶哑了，可以采取以下措施：
1.休息嗓子：尽量少说话或不说话，让声带得到充分的休息。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解声带的炎症。
3.避免刺激性物质：如烟、酒、辛辣食物等，这些物质可能会加重声带的炎症。
4.使用加湿器：保持室内空气湿润，有助于缓解声带的干燥。
5.喉部放松练习：如深呼吸、喉部按摩等，有助于缓解喉部的紧张。
6.就医：如果声音嘶哑持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
如果采取上述措施后声音嘶哑仍未缓解，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意保护嗓子，避免过度用嗓和长时间大声说话，以预防声音嘶哑的发生。
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