例假刚过去肚子特别疼可能是因为月经周期中的一种常见症状，即月经痛。月经痛是指在月经期间或在月经来潮之前出现的疼痛感，通常集中在下腹部，也可能会伴随着头痛、腰痛、腹泻等不适症状。
月经痛的原因主要是子宫内膜剥落时排出的激素介导引起子宫收缩，导致疼痛。此外，子宫内膜增生不良、子宫肌瘤、盆腔炎症等妇科疾病也可能导致月经痛。
对于这种疼痛情况，可以进行一些自身护理和舒缓措施。首先是热敷，可以使用热水袋敷在腹部，或者泡一个热水澡，有助于缓解疼痛。其次是进行适当的运动，适量的运动可以促进血液循环、舒缓紧张的肌肉，有助于减轻疼痛。此外，还可以通过饮食调理，摄入富含维生素B6、镁、钙等矿物质的食物，如香蕉、燕麦、菠菜等，可以帮助缓解疼痛。
如果月经痛症状严重影响日常生活，建议就医进行检查。医生可能会进行妇科检查、超声波检查等，以确定病因并给予相应治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理疗法或手术治疗等。
同时，平时也可以通过一些饮食习惯来减轻月经痛的症状，例如避免大量摄入咖啡因、酒精等刺激性饮料，减少糖分摄入，适量多食用水果蔬菜等富含纤维的食物，有助于缓解月经痛。
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