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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
月经周期是指女性从一次月经开始到下一次月经开始的时间间隔，通常为 21-35 天，平均为 28 天。一般来说，月经周期为 28 天被认为是比较规律的，但也有一些女性的周期可能会短于或长于这个时间。
在一个 28 天的月经周期中，子宫内膜会经历一系列的变化。在周期的前半段，卵巢中的卵子开始发育，同时子宫内膜也会逐渐增厚，为受精卵的着床做好准备。如果卵子没有受精，子宫内膜就会在周期的后半段脱落，形成月经。
月经周期的第 1 天是指月经开始的第一天，通常持续 3-7 天。在月经期间，女性可能会经历一些不适，如腹部疼痛、头痛、疲劳和情绪波动等。这些症状通常是轻微的，可以通过休息、饮食调整和适当的运动来缓解。
了解自己的月经周期对于女性的健康非常重要。它可以帮助女性预测下一次月经的时间，做好相应的准备。同时，月经周期的变化也可能是身体出现问题的信号，如月经不规律、经量过多或过少等，可能与内分泌失调、妇科疾病或其他健康问题有关。如果出现这些异常情况，建议及时咨询医生进行检查和诊断。
总之，月经周期为 28 天是一种常见的生理现象，但每个人的情况都可能不同。了解月经周期的基本知识，关注自己的身体变化，并保持健康的生活方式，对于女性的健康至关重要。如果对月经周期有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的健康机构。
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