-
-
李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
以下是一些可能导致来月经跑完步肚子疼的原因以及应对方法：
1. 子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血。跑步时，身体的震动和运动可能会刺激子宫收缩更加剧烈，导致肚子疼。
2. 血液循环变化：运动时，身体的血液循环会加快。这可能会影响子宫的血液供应，导致子宫缺氧和疼痛。
3. 激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化。这些激素变化可能会影响身体对疼痛的敏感度，使肚子疼更加明显。
4. 腹肌紧张：跑步时，腹肌会收缩以提供支撑和稳定。如果腹肌过于紧张，可能会压迫子宫和其他腹部器官，导致肚子疼。
应对方法：
1. 调整运动强度：在月经期间，可以适当降低跑步的强度和持续时间。选择轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或游泳。
2. 注意保暖：保持身体温暖可以缓解子宫收缩和疼痛。可以穿着合适的衣物，避免腹部受凉。
3. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养和水分。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重肚子疼。
4. 休息和放松：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。可以通过冥想、深呼吸或放松技巧来减轻压力和紧张。
5. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩和疼痛。
6. 药物治疗：如果肚子疼严重，可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但在使用药物之前，最好咨询医生的建议。
需要注意的是，如果肚子疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他异常症状，如大量出血、发热等，应及时就医。此外，每个女性的身体状况和对运动的反应都不同，因此最好根据自己的情况调整运动计划。如果对月经期间的运动有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。
-
-
北京市昌平区中医医院 妇产科
擅长：妇科、产科及计划...
-
-
韶关市中医院 妇产科
擅长：月经病、乳腺病、...
-
-
许昌市中医院 妇产科
擅长：在中西医结合治疗...
-
-
兖矿集团总医院 妇产科
擅长：妇科以及产科常见...
-
-
淄博市中心医院北院 妇产科
擅长：
-
-
君山区第二人民医院 妇产科
擅长：阴道炎，宫颈炎，...
-
-
安岳县中医医院 妇产科
擅长：各种计划生育手术...
-
-
巴中市中医院 妇产科
擅长：
-
-
跑完步拉肚子
跑完步出现拉肚子首先有可能是由于运动产生的腹泻，通常称为运动型腹泻，可能是由于在运动过程中机体内激素等异常所引起的。出现腹泻以后要停止运动如果症状出现缓解就不用过于担心，如果症状没有缓解就很可能是由于... 详细»
-
-
跑完步肚子坠疼头晕恶心
跑步肚子坠疼、头晕和恶心可能是由多种原因引起的，具体原因分析如下：：1.饮食问题：在跑步前，进食不合理或时间过短可能导致胃部不适，引起肚子坠疼、恶心的感觉。2.缺水和脱水：跑步出汗较多，如果没有及时补... 详细»
-
-
跑完步胯骨疼
跑完步以后出现胯骨的疼痛，可能与剧烈的运动牵拉了髋关节周围的软组织或者韧带，引起乳酸类的物质释放过多导致的疼痛。出现疼痛以后应该多注意休息，局部进行热敷，近期不要剧烈运动，疼痛剧烈的也可以外用一些云南... 详细»
公众号
头条号
百家号