营养眼睛的保健品大多氛围维生素类和微量元素类，尤其是前者，其所补充的物质对保护眼睛是很重要的。因为维生素直接参与眼部的各种功能，例如，维生素B2、维生素A、维生素C和维生素E等，都是影响眼睛正常视觉功能的营养物质，除了服用营养品，人们也可以通过食物来补充。
营养眼睛的保健品有哪些：
1、胡萝卜素：有助于养肝、明目、缓解眼疲劳。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、番茄、菠菜等果蔬中。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，且维生素A的含量十分丰富，将胡萝卜素提取出来做成保健品，人们每日服用可保持眼睛和皮肤的健康。
2、维生素b：维生素B是眼部视觉神经的营养来源之一，如果人体内的维生素B1不足，那么眼睛就容易出现疲劳，而维生素B2缺乏则很容易引起角膜炎。
营养眼睛的食物都有哪些：
1、菠菜：菠菜中富含钾、钙、镁等微量元素，能增强眼部肌肉的弹性，不易发生近视。此外，它还可以作为维生素B2和胡萝卜素的来源。当体内维生素B2充足时，眼睛不容易出现充血，且胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对预防干眼症有很好的作用。
2、猪肝：动物肝脏中的维生素A含量远远超过奶、蛋、肉等食物，具有维持机体正常生长和生殖功能的作用，同样能起到保护眼睛的作用，防止眼睛干燥和疲劳的发生。
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