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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
正常的月经周期为 21-35 天，经期持续 3-7 天，月经量一般为 20-60 毫升。
如果平时月经比较准确但量不多，可能是以下原因导致的：
1. 年龄因素：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐下降，导致月经量减少。
2. 营养不良：长期营养不良、过度节食或减肥等，可能会影响身体的正常代谢和内分泌功能，导致月经量减少。
3. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经量减少。
4. 环境因素：环境的改变，如气温、湿度、海拔等的变化，可能会影响月经的正常周期和量。
5. 药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药、抗肿瘤药等，可能会影响月经的正常周期和量。
6. 疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、甲状腺功能减退等，可能会导致月经量减少。
如果月经量持续减少或伴有其他异常症状，如月经周期不规律、痛经、性交疼痛等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因，并进行相应的治疗。
此外，女性在日常生活中应注意以下几点，以维持月经的正常：
1. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等。
2. 注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。
3. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
4. 注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。
5. 避免过度劳累和剧烈运动。
总之，月经量的多少因人而异，如果月经量持续减少或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和心态，以维持月经的正常。
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