医学上称为翼状肩胛即俗称的“蝴蝶肩”，多是由不良姿势造成的。正常人的肩胛骨应靠近胸壁，而蝴蝶肩的内缘和下角无法靠近胸壁，患者往往伴有肩颈部不适，肩关节活动受限，甚至肩背疼痛等症状，影响患者日常正常的举、拉、推重物的能力，在严重情况下，甚至会影响换衣服、洗头等正常生活活动。
蝴蝶肩是怎么形成的：
肩胛骨外翻主要是由于前锯肌无力，致使肩胛骨整个内侧缘倾斜，或者是肩胛骨下角因胸小肌紧绷而出现翘起。虽然肩胛骨外翻在视觉上会让人显得很瘦，但会造成肩胛骨位置错乱，影响肩部的稳定性，容易使肩部缺乏稳定性，并且容易引起疲劳，会让患者的肩膀灵活性不足，严重时，肩部区域会出现剧烈的疼痛，给日常工作和生活带来麻烦。
蝴蝶肩怎么消除：
1、前锯肌训练A：保持膝盖着地，维持平板支撑的姿势，将前臂推入地板，尽可能将身体向后晃动，确保前锯肌在整个运动中能发力运动，保持这个姿势5秒钟，慢慢回复到起始位置，重复15次。
2、前锯肌的训练B：双膝弯曲，仰卧，患者手持重物，将双臂锁在面前，应用身体能正确控制的重量，将肩胛骨向前慢慢伸展，将重物向上推，动作时保持手臂完全直立，维持5秒钟，回到起始位置，重复15次。
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