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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
来月经可以适量喝黑枸杞泡水。
黑枸杞是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。在月经期间，女性身体会流失一定的营养物质，适量饮用黑枸杞泡水可以补充一些营养。
此外，黑枸杞还含有一些抗氧化物质，如花青素等，具有一定的抗氧化作用，有助于减轻身体的氧化应激。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同。在月经期间，有些女性可能会出现腹部不适、痛经等症状。如果饮用黑枸杞泡水后出现任何不适，如腹胀、腹泻等，应停止饮用。
另外，月经期间的饮食应保持均衡，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。除了黑枸杞泡水，还可以选择其他富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。
同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和减少压力，也对月经期间的身体健康有益。
如果对月经期间的饮食有特定的疑问或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。
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