眼干指的是各种原因造成泪液减少，从而导致的泪膜稳定性下降，引起眼部不适的疾病，在眼部疾病中较为常见。眼干症状可以间歇性或持续性，如果偶然眼干，可以先在家中采取一些自我缓解的方法，比如滴用眼药水，若已影响正常生活，就需要及时就医。
眼睛干涩应该怎么缓解
1、饮食护理。眼睛干涩可以多食用含有丰富维生素A的动物油、奶油、黄油、动物肝脏、奶类等，也可以多食用蔬菜蔬果，充分补充身体所需维生素。另外要注意营养均衡，避免食用油炸辛辣食品。
2、滴眼药水。眼药水能够帮助缓解眼睛干涩，但是一定要注意正确、合理用药。另外滴眼药水之前一定要注意做好手部、脸部的清洁工作，避免引起不必要的感染。
3、眼保健操。眼保健操能够帮助缓解眼睛干涩疲劳。主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等等穴位进行按揉。通过对眼周穴位进行按揉能够帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部神经营养。
4、看电脑、玩手机、看电视的时间控制好，最好能够每1小时就闭闭眼或者是眺远，让眼睛放松一下。
5、保证充足的睡眠，保证每天至少有8个小时睡眠时间，睡眠质量也要较高才能让眼睛充分休息。
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