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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
人流后一般一个月左右来例假，但由于个体差异，每个人的恢复情况不同，来例假的时间也会有所不同。如果人流后已经来了两次例假，通常说明子宫已经恢复正常，但仍需注意以下几点：
- 观察月经情况：注意观察月经的周期、经期、经量、颜色等是否正常。如果月经周期不规律、经期延长、经量过多或过少、颜色异常等，可能是子宫恢复不良或其他问题的表现，需要及时就医。
- 注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
- 注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
- 注意饮食：多吃富含营养的食物，如蛋白质、维生素、矿物质等，避免吃辛辣、生冷、刺激性食物。
- 做好避孕措施：人流后一个月内应避免性生活，之后应做好避孕措施，避免再次意外怀孕。
总之，人流后已经来了两次例假，说明子宫已经恢复正常，但仍需注意观察月经情况、注意个人卫生、注意休息、注意饮食、做好避孕措施等，如有异常应及时就医。
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