痒是一种常见的不适症状，可能是由于多种原因引起的。当内阴和外阴都有痒感时，很可能是因为私处感染或者其他原因引起的。以下是一些解决内阴外阴痒的方法。
首先，要保持内阴和外阴的清洁和干燥。经常更换内裤，使用清洁和温和的肥皂清洁私处，然后用干净的毛巾抹干。
其次，避免使用过多的化妆品或者香皂来清洁内阴和外阴。这些产品可能会导致私处皮肤敏感或者过敏反应，进而引起瘙痒感。
另外，穿着宽松、透气的内裤也是很重要的。避免穿着过紧的内裤或者是合成纤维材质的内裤，这些会导致私处湿热，增加感染的几率。
同时，保持私处的干燥也是非常关键的。可以使用吸湿性好的卫生巾或者棉质内裤，保持私处的干燥。
最重要的是，如果内阴和外阴的瘙痒持续不缓解，或者伴随有奇怪的分泌物、异味或者疼痛，建议及时就医。医生会根据病因给予相应的治疗方案，避免病情延误。
总的来说，内阴和外阴的瘙痒可能是因为感染、湿热、过敏等引起的，需要通过适当的保健措施和就医建议来缓解症状。正确的个人卫生习惯和穿着适宜的内裤是预防内阴和外阴痒的关键。
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