患者的腰5骶1椎间盘指的是处于第5腰椎和第1骶椎之间的腰椎间盘，也就是腰5骶1椎间盘上方和第5腰椎的下终板的接触面。这个位置的椎间盘，承担的负荷非常大，并且活动范围也大，是机体腰椎部位比较容易发生腰椎间盘突出的节段。因为腰5骶1椎间盘突出会压迫患者的骶1神经根，引起下肢坐骨神经放射痛和腰疼，甚至有的患者会腰部活动受限。
腰5骶1椎间盘突出怎么锻炼
1、腰5骶1椎间盘突出后可以进行功能锻炼，临床上比较常见的方式是手法治疗、药物治疗、导引等。
2、患者的症状若比较轻微，可以做肌肉拉伸锻炼，以增加腰部的肌肉张力，这样还有利于突出的椎间盘回纳。患者可以伸直双腿平躺在床上，保持仰卧位，双下肢可抬到30°，在坚持10秒后放下，然后再抬高到60°，坚持10秒放下，可以间断不停做这项练习。
3、患者也可以进行5点支撑法，即仰卧位在床上，头部、两个肘关节以及两只脚掌，都支撑在床面上，然后将整个腰弓起来，这就被称为5点支撑。
腰5骶1椎间盘突出要注意什么
1、患者搬东西时，要采取正确的姿势，如果下蹲时，可用腿的力量将重物抬起，避免造成腰部损伤。
2、患者平时尽量不久坐、不久站、不负重、不穿高跟鞋，腰部也不要受凉。
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