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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
人流后来了一次月经，一般是指人工流产后出现了一次月经。人工流产是指用手术的方法终止妊娠，包括负压吸引术和钳刮术等。
人流后，子宫内膜会受到一定程度的损伤，需要一段时间来恢复。通常情况下，人流后 1-2 个月内会恢复月经，但具体时间因人而异。
人流后第一次月经可能会出现一些异常情况，如月经量增多或减少、月经周期不规律、痛经等。这些情况通常是暂时的，会在几个月内逐渐恢复正常。但如果月经异常持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、发热、白带异常等，可能是感染或其他并发症引起的，需要及时就医。
在人流后的恢复期间，需要注意以下几点：
1. 注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2. 加强营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果等，有助于身体恢复。
3. 注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
4. 观察月经情况：注意观察月经的量、颜色、周期和持续时间等，如果有异常情况，及时就医。
5. 采取避孕措施：人流后应采取有效的避孕措施，避免再次怀孕。
总之，人流后来了一次月经是正常的生理现象，但需要注意观察月经情况和身体恢复情况。如果有异常情况，应及时就医。同时，在人流后的恢复期间，应注意休息、加强营养、注意个人卫生和采取避孕措施，以促进身体的恢复。
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