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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
年轻患者干活腰疼可能是腰肌劳损所致，一般是长期从事弯腰劳动或长期的坐姿不当引起的。建议患者睡硬板床休息，最好在腰背部垫一个小枕头休息，同时还可以进行腰部的推拿，按摩，理疗，针灸治疗。如果疼痛比较明显，患者可以口服消炎止痛的药物治疗，或外贴活血祛瘀的膏药。每晚睡觉前，患者可以用热毛巾敷在患处，以改善局部血液循环不畅的问题。
年轻人干活腰疼的原因是什么
1、年轻患者干活腰痛可能是夜间睡觉时，腰部受凉所致，或者寒冷的季节没有做好腰部的保暖工作，因为腰部受凉以后，会引起腰部的肌肉筋膜以及软组织发生痉挛、收缩。
2、患者本身腰部就有外伤，受外伤后会导致腰部的肌肉筋膜或骨质发生损伤，所以病患在干活时疼痛感会比较明显。
3、年轻人干活时，容易经常进行跑跳蹲起活动，这会导致腰部肌肉筋膜、韧带出现牵拉损伤。
年轻人干活腰疼要注意什么
1、患者疼痛严重后，尽量多休息，可以暂停重体力活动，或者弯腰时要注意姿势，避免加重病情。
2、日常生活里要注意腰椎的保护，尽量不要长期弯腰、久站、久坐，必要时可以佩戴腰围。
3、每天不要熬夜，尽量早睡早起。
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