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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
如果月经已经十天没来了，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 怀孕：如果有性生活，怀孕是最常见的原因之一。可以进行妊娠试验，如验孕棒或到医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2. 压力和情绪：长期的压力、焦虑或情绪波动可能会影响月经周期。尝试放松身心，采取减压措施，如运动、冥想、良好的睡眠等。
3. 体重变化：急剧的体重增加或减少可能会干扰月经。保持健康的体重对于月经的正常规律很重要。
4. 过度运动：过度的身体活动或剧烈运动可能会影响激素水平，导致月经不规律。适当调整运动强度和频率。
5. 疾病或健康问题：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺问题、子宫内膜异位症等，可能会导致月经失调。如果怀疑有健康问题，应咨询医生进行进一步的检查和诊断。
6. 药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用药物，咨询医生是否可能是药物引起的。
7. 环境变化：生活环境的重大变化，如旅行、搬家、时差等，可能会暂时影响月经。
如果月经长时间未来，以下是一些建议：
1. 进行妊娠测试：如果有性生活，首先排除怀孕的可能性。
2. 观察身体症状：注意是否有其他身体不适，如乳房胀痛、头痛、恶心等，这些可能与月经不规律有关。
3. 记录月经周期：开始记录月经周期的长度和规律，以便更好地了解自己的身体状况。
4. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、减少压力和适度运动。
5. 就医咨询：如果月经持续不来或伴有其他异常症状，建议咨询医生。医生可能会进行身体检查、询问病史、进行必要的实验室检查，并根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经周期都可能有所不同。如果对月经不规律有任何疑虑或担忧，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。此外，如果出现剧烈腹痛、大量出血或其他严重症状，应立即就医。
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