例假正常周期通常为28天左右，但也存在一定的差异性，有些女性的例假周期可能会在21至35天之间。在一个例假周期中，女性通常会经历月经期、排卵期和黄体期三个阶段。
月经期是例假周期的第一阶段，通常持续3至7天，女性会出现月经流出的情况。在月经期结束后，女性进入排卵期。排卵期一般在例假周期的第14天左右，此时卵巢会释放出卵子，如果在此期间进行性行为，可能会导致受孕。排卵期结束后，女性进入排卵后期，此时卵巢开始分泌黄体激素，对宫腔内膜进行准备。
正常的例假周期是月经在同一时间开始并结束，同时排卵时间也比较规律。但是，也存在一些因素会影响例假周期的规律性，如压力、情绪、饮食习惯、体重变化等。这些因素都可能会导致例假周期的不规律。另外，女性在青春期和更年期也会出现例假周期的不规律现象。
除了正常的例假周期外，也需要注意异常的例假周期。例如，月经周期小于21天或大于35天，月经量很少或很多，例假周期的规律性改变等都属于异常。这些情况需要引起女性的重视，及时就医。
总之，例假的正常周期是28天左右，但也存在差异性。女性应该关注自己的例假周期，并注意生活规律、饮食习惯、情绪等因素对例假周期的影响。如果发现例假周期异常，应及时就医，找到原因并进行相应的调理。保持身体的健康对例假周期的正常性有着重要的影响，因此，女性朋友们应该重视自己的生活方式，保持健康的生活习惯。
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