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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
人流后的调养对于身体的恢复非常重要。以下是一些建议：
1. 休息：人流后需要充分休息，避免过度劳累。建议卧床休息 1-2 天，之后逐渐增加活动量。
2. 饮食：饮食要营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物。
3. 个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。避免盆浴和性生活，以免引起感染。
4. 观察出血情况：人流后会有少量阴道出血，一般持续 3-7 天。如果出血量过多、持续时间过长或伴有腹痛等不适症状，应及时就医。
5. 避免着凉：注意保暖，避免着凉感冒。
6. 心理调适：人流后可能会出现情绪波动，要注意调整心态，保持心情舒畅。
需要注意的是，人流后的调养因人而异，如果有任何不适症状或疑问，应及时咨询医生。同时，人流后应采取有效的避孕措施，避免再次意外怀孕。
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