月经推迟了13天

月经推迟，以下是一些可能导致的原因：

- 怀孕：如果有性生活，月经推迟首先要考虑怀孕的可能。可以使用验孕棒或到医院进行检查。

- 内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病都可能导致月经失调。

- 药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。

- 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力过大等也可能导致月经推迟。

- 过度减肥：过度节食或剧烈运动可能导致身体营养不良，从而影响月经。

- 其他：如子宫粘连、卵巢早衰等疾病也可能导致月经推迟。

如果月经推迟 13 天，建议采取以下措施：

- 进行验孕：如果有性生活，首先要排除怀孕的可能。

- 调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。

- 缓解精神压力：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

- 就医检查：如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，月经周期的长短因人而异，一般为 21-35 天，平均 28 天。如果月经周期长期不规律或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于维持正常的月经周期。