来月经很痛还呕吐了怎么办

当月经期间出现疼痛和呕吐时，可以采取以下措施来缓解症状：

1. 休息和放松：找一个安静、舒适的地方休息，尽量减少身体和精神上的压力。

2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部，以缓解疼痛和舒缓肌肉。

3. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以选择一些易消化、温热的食物，如热汤、热粥等。

4. 药物治疗：可以服用非处方的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的建议。

5. 补充水分：保持充足的水分摄入，以防止脱水。

6. 注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。

如果疼痛和呕吐症状严重、持续时间较长或伴有其他异常症状，如大量出血、发热、头晕等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。