跳完绳后可能会出现小腿酸痛的情况，这是由于在跳绳过程中，患者的小腿部位肌肉筋膜韧带过度受力牵拉，而引发肌肉筋膜韧带痉挛水肿，导致小腿部位出现酸痛的症状。最好在每次运动前，先做热身运动，这样有利于减少运动后引起的反作用出现，同时还能避免在剧烈运动中引起的软组织受伤。跳绳后可以通过按摩缓解，用拇指轻柔按压小腿酸胀部位，3~5分钟即可。
跳完绳后小腿酸痛怎样治疗
1、跳完绳后，如有明显的小腿部位酸痛情况，要注意保暖，避免受凉。休息时要垫高患肢体，最好在跳完绳后在小腿部位冷敷3~5分钟，以减轻小腿部位酸痛的症状。
2、如果后期还有明显的小腿部位酸痛症状，可以口服抗炎药物，同时配合活血化瘀的药物来促进小腿部位肌肉筋膜韧带水肿的吸收消退，以缓解小腿部位酸痛的症状。
3、患者不要再加大力度的去训练，以免加重肌肉的损伤。且在训练当中也需要循序渐进，一下子爆发运动效果也不会特别好且对身体肌肉存在伤害的。
跳完绳后小腿酸痛还要继续跳吗
1、跳完绳后出现腿酸痛，建议不要继续跳了。这时还要注意是否出现了运动后的肌肉拉伤。
2、跳完绳后两天可以选择适当的恢复性运动。但是不要再跳绳了。因为这样只能会导致酸痛的加重。
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