颈椎后面的包叫富贵包，是不良姿势的俗称。富贵包一般出现在上背部，颈胸的交界处，即第七颈椎和第一胸椎有个凸出的地方，富贵包越大，则身体肩部和颈椎越僵硬，容易出现各种疼痛和不适，甚至会向头部、颈部、背部或肩部辐射。如果想要消除富贵包，那么需改善日常的不良行为和习惯做起。
颈椎后面长包怎么办：
1、按摩颈部：脖子后面长包后，可以通过按摩颈部来改善。在专业按摩师的帮助下，通过按摩特定的部位来缓解局部肌肉紧张，促进颈部的血液循环，从而慢慢缩小“大包”的尺寸，防止继续增大，影响患者健康。
2、及时减肥：颈椎的包有时也可能与脂肪堆积有关，所以患者要注意减肥，并且控制好个人的体重。大部分有包的患者都是肥胖人群，且严重超重。
3、改变不良姿势：长期不良的坐姿或站姿也容易导致颈部长包。另外，很多患者日常总是低着头玩手机、长时间伏案工作，这容易让颈部受累，不仅容易患颈椎病，还是颈椎包块形成的主因，因此，患者应注意个人的坐姿和站姿，有意识的改掉坏习惯。
颈椎后面为什么长包：
1、低头习惯：低着头玩手机会让脖子后侧的紧张感增加，下颈椎承受的压力更大，长时间处于关节向前滑动的状态，很容易出现颈椎大包。
2、探颈：大多数人都经常做这动作，但都没有注意到，长期如此会导致颈椎增生，造成脖子筋络堵塞，形成包块。
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