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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
大腿根抽筋是临床常见症状的一种，临床也称为肌肉痉挛，是一种自发的肌肉强直收缩，常见于小腿、脚趾等位置，与缺钙、寒冷和局部血管神经压迫具有一定关系。建议平时适量补钙，多晒太阳，适当对局部肌肉进行按摩热敷。如果症状没有得到改善，要注意及时到医院进行检查，明确因素后积极用药治疗。
大腿根抽筋怎么办
1、当大腿根抽筋时，尽量把抽筋的患肢用力绷直，坚持一两分钟，抽筋的症状会自然消失。
2、热毛巾敷抽筋的腿部，在进行热敷时，要注意伴适当按摩局部位置。
怎么预防腿抽筋
1、饮食补钙，因为身体缺钙，所以饮食中最好吸收足够的钙。喝牛奶豆浆可以补钙，吃蔬菜水果可以补充各种微量元素。
2、适当多晒太阳，阳光下的紫外线可以刺激身体产生钙，可以更好的祛除腿部的寒冷，有效缓解腿部抽筋，加速腿部钙的吸收，预防骨质疏松。
3、多运动，建议每天运动，可以每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿。
4、多补充水分，保持经常喝水的习惯，尽量不要在口渴的时候才想起喝水，特别是大量出汗时更是应该补充营养强化型的运动饮料。
5、鞋子的选择要舒适，可以缓释肌肉的负担。
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