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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素C作为其中一种最为常见的维生素之一，它在人体内扮演着许多重要的角色，比如促进铁的吸收、增强免疫系统等。然而，很多人可能会对维生素C的摄入量和代谢产生的影响感到困惑，其中一个常见的问题就是，吃维生素C尿液会变黄吗？
答案是肯定的。当人体摄入了过量的维生素C后，其中一部分无法被身体吸收并通过尿液排出体外。这些代谢产物包括了水溶性的维生素C，尿液中会因此而的含量增加，也因此呈现出明显的黄色。这并不代表尿液是有害的或者身体出现了任何问题，完全可以理解为身体对维生素C的正常代谢过程。
实际上，尿液的颜色并不是衡量身体健康的唯一指标。一般而言，尿液的颜色可以反映出身体的水平衡和健康状态，而在吃了维生素C之后尿液变黄本身并不代表有病变。只有在尿液呈现出非常浓重的颜色，比如暗黄色或者褐色，或者伴随有疼痛、异味等症状时，才需要考虑是否是身体出现了问题。
因此，吃维生素C之后尿液变黄并不是一个需要担心的问题。相反，补充维生素C对于维持身体健康有诸多好处，尤其对于缺乏蔬菜和水果的人群来说更是必要的。当然，在日常生活中仍然需要保持良好的饮食习惯，多摄入蔬菜水果，同时也要注意适量的维生素C摄入。维持身体的健康和平衡才是最重要的。
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维生素b尿液变黄
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