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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
维生素E是一种必需营养素，人体无法自行合成，需要通过饮食或补充剂获取。合理的维生素E摄入量对身体健康非常有益。根据不同年龄和性别的建议摄入量，成年人的日常推荐摄入量为15毫克。通常来说，通过均衡饮食即可满足人体对维生素E的需求。
然而，并不是每个人都能通过饮食获得足够的维生素E。有些人可能由于饮食结构或特殊情况无法获得足够的维生素E，这时适量的维生素E补充剂可以起到辅助作用。一般来说，补充剂的用量应在医生或专业人士的指导下进行，以免出现过量或对健康造成潜在风险。
对于维生素E的长期使用，研究结果并不一致。一些研究表明，长期服用高剂量的维生素E补充剂可能增加死亡风险和心血管疾病发作的风险。因此，应该避免长期大剂量使用维生素E补充剂，尤其是在没有医生指导的情况下。
此外，长期补充高剂量的维生素E可能会与某些药物相互作用，导致药物疗效的降低或不良反应的出现。例如，抗凝血药物和维生素E一起使用可能会增加出血风险。因此，如果正在服用药物，请务必在使用维生素E补充剂之前咨询医生或药师。
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