如果第一次过高，也不能确定就是高血压。也许是电子血压计的结果不太准确，要检查血压，需要连续几次测量以帮助确定血压。特别是第一次血压测量，由于紧张等元素，血压很可能会偏高。建议放松自己的情绪，做做深呼吸再次测量看一下血压是否有所改善。如果确定为高血压，可以通过服用降压片降低，严重的话尽快到附近医院就医。
1、控制盐分，人体摄入过多的钠盐是导致高血压的因素之一，因此控制盐分的摄入可以帮助降低或稳定血压。 研究表明，如果高血压患者的每日食盐摄入量从10克减少到5克，就可以有效地控制血压。
2、素食，素食可以降低高血压患者的血压。高血压患者应饮食清淡，高维生素，高钙，高纤维素，低脂肪和低胆固醇饮食。 建议多吃粗粮，新鲜蔬菜，水果，瘦肉，豆制品，鸡肉，鱼肉等食物，用植物油，少食或不吃猪油、油腻食物和糖、咖啡、辛辣、浓茶 等。
3、戒烟戒酒， 经常吸烟和饮酒会使高血压并发心脏和脑血管疾病的可能性提高。 此外，喝酒会降低患者对降压药的反应性。 因此，高血压患者应戒烟戒酒，实在无法戒烟的情况下一定要限制饮酒。
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