腰椎轻度退行性变怎么办

来源：医联媒体

: 王宁副主任医师 肥城矿业中心医院骨科

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患者出现腰椎轻度退行性变的现象，在日常可能有出现下肢腰痛、不适等。如果患者有腰酸背痛的症状，可以进行局部热敷的办法，促进局部症状的缓解。如果患者局部没有出现不适的症状，则可以不进行特殊处理。建议出现出现腰椎轻度退行性变的患者，在日常要注意避免疲劳以及长时间坐着，保持体重，降低关节有压力。

腰椎退行性改变是什么意思

腰椎退行性变主要是指随着年龄的逐渐增长、过度活动，造成关节负荷过重，引起腰椎加速老化。在外力作用下，造成椎间盘纤维环断裂，椎间盘内髓核突出，引起腰腿神经痛以及局部神经功能障碍。

怎么预防腰椎退行性改变

1、避免腰部负重，适当进行简单的体力活动，避免搬重物、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等。

2、避免长期的熬夜，保证适当的睡眠质量。

3、饮食健康，在饮食上建议少吃一些富含嘌呤的食物，降低关节通风几率。

4、注意腰部关节的保护，如有出现因外力，造成腰椎损伤的情况，要注意及时到医院进行ct检查，明确症状的严重程度积极治疗。

5、在久坐工作后，要注意起身活动筋骨，缓解关节疲劳，降低腰椎退行性改变的几率。

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