为了促进身体健康，保持好的生活习惯很重要，但是在坚持这些好习惯之前，需要先了解相关的常识，判断这些认为的好习惯是否正确。因为部分人在养护身体的过程中陷入误区，误以为的好习惯其实在影响着身体健康，如果没有及时纠正，盲目跟风，很有可能影响着身体，身体不断受到损伤，想要保持健康就很难。因此，日常生活中许多习惯都应该了解利和弊，才能改掉错误行为保养好身体。
1、一次性大量喝水
很多人都存在坏习惯，其实是在损伤身体，特别是认为多喝水一定可以保持身体健康，因此每天大量饮水。其实，水分获取过多也并非好事，虽然水是生命之源，人体每天都需要有水分提供，但是控制在合适的范围内即可，每天有2000毫升左右的饮水量是保持健康的关键。
另外，想要喝水的人，应该分多次少量饮水，不要一次性过量饮水。很多人认为喝水的量越多越好，可能一次性大量饮水，很容易出现肾脏负担加重，细胞水中毒等情况，反而收获不了好处。
2、经常服用保健品
服用保健品来促进健康，这是很多老年人可能会存在的行为。认为上了年纪就应该多补充各种各样的营养物质，因此可能会依赖保健品来保养身体，认为这些保健品营养价值高，多服用一定能够收获好处，达到促进健康的目的。
保健品同样也是会增加身体负担，在身体保持健康的情况下，经常使用保健品反而无法收获好处，会因为里面某些药物成分的影响增加重要器官负担。如果想要保养好身体，从正确的饮食入手即可，补充各种各样营养物质，不要过度依赖保健品，否则身体会不堪重负。
3、日行一万步
每天行走1万步，这是很多人会坚信的好习惯，认为多走路，多锻炼身体就一定能够收获好处，可能每天行走的步数达到1万步以上。虽然多锻炼身体是保持健康的关键，但是也要适可而止，走路这项运动要控制好步数，不要长时间走路，否则关节和骨骼的磨损情况较为明显。
上了年纪的人，膝关节退行性变速度加快，加上某些关节病变的影响会让局部经常疼痛，如果长时间走路，每天行走1万步，身体无法承受，过度运动可能膝关节会受到磨损而出现不良症状。为了防止这种情况出现，平时在运动的时候要适可而止，每天行走的步数控制在合理范围内。
总而言之，为了保持身体健康，要认清楚哪些行为是不正确的，否则这些坚信不疑的习惯实则在损伤身体，没有及时纠正的情况下身体遭受伤害，可能还会诱发某些疾病。
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