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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
白天感到没精神乏力和健忘可能是由多种原因造成的，包括生活方式、心理健康和身体健康等方面。如果经常有这些感觉，建议去看医生寻求专业意见。以下是一些可能导致这种症状的原因和建议的解决方案。
1.生活方式：不良的生活方式可能是导致白天没精神乏力和健忘的主要原因之一。缺乏睡眠、不健康的饮食习惯、缺乏运动和过度的工作压力都会影响身体的正常功能。建议每晚保持7-8小时的睡眠，多吃新鲜水果和蔬菜，保持适量的运动并学会管理工作压力。
2.心理健康：压力、焦虑和抑郁都会导致精神疲惫和健忘。如果一直感到紧张、担心和情绪低落，建议寻求专业心理健康师的帮助。心理治疗和药物治疗可能会有助于解决这些问题，并改善精神状态。
3.身体健康：一些身体健康问题也会导致白天乏力和健忘。例如，贫血、甲状腺问题、糖尿病和其他慢性疾病都可能导致这些症状。如果经常感到身体不适，建议去看医生进行全面检查。
除了上述原因外，药物滥用、酒精滥用和其他成瘾也可能导致精神疲惫和健忘。如果有这方面的问题，建议尽快寻求帮助，并戒除这些不良习惯。
总之，白天没精神乏力和健忘可能是由多种原因造成的。如果一直感到这些症状，最重要的是及时寻求专业医生的意见，明确导致这些问题的原因，并进行相应的治疗和调整生活方式。
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