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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
得疱疹已经3年了压力很大，可以采取以下措施来缓解压力：
1.了解疱疹：通过阅读可靠的医学资料或咨询医生，了解疱疹的病因、症状、治疗方法和预后等方面的知识。了解越多，越能减轻对未知的恐惧和焦虑。
2.接受现实：疱疹是一种常见的病毒性感染，虽然目前无法根治，但可以通过治疗控制症状和减少复发。接受自己患有疱疹的事实，有助于调整心态。
3.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。也可以考虑加入疱疹患者支持组织，与其他患者交流经验和情感，互相支持和鼓励。
4.健康生活方式：保持健康的生活方式有助于提高免疫力，减少疱疹的复发。包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等。
5.心理调节：学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
6.积极治疗：按照医生的建议进行治疗，按时服药、涂抹药膏等。积极治疗可以控制症状，减少复发，提高生活质量。
需要注意的是，疱疹不会影响生命安全，也不会传染给他人，不要因为患有疱疹而感到自卑或自责。保持积极的心态，采取有效的措施缓解压力，有助于提高生活质量。同时，定期复诊，与医生保持沟通，以便及时调整治疗方案。
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