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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
睡觉起来后全身酸痛是生活中经常碰到的情况，例如剧烈运动、流行性感冒或者过度劳累等因素都会导致睡一觉起来后浑身酸痛的情况。患者通常只需要好好休息，规律生活，加强营养就能缓解此症状。患者想进一步的确诊原因，也可以到正规医院接受专业的检查等。
睡一觉起来浑身酸痛是怎么回事：
1、最常见的原因是病毒性感冒，当感冒时，病毒会会侵袭到神经根根部，而导致周身酸痛、胀痛等不适症状。
2、因为前一天运动量过大或者运动强度过高，引发体内乳酸代谢过多，乳酸在体内蓄积，尤其沉积在骨骼肌上，会导致周身酸痛。
3、由感冒引起的，在晚上睡觉的时候没有盖被子引起受凉，从而就会出现第二天全身酸痛。这种情况可能同时还会伴随有头晕、头痛或者是咳嗽、流鼻涕、发热等症状。
浑身酸痛怎么办：
1、全身酸痛的时候，可以通过泡一个热水澡、按摩等方式来缓解这种症状，热水会促进血液循环，可以有效的缓解全身酸痛的症状。
2、可以通过合理的饮食来进行改善，注意到避免酸性食物的摄取，酸性食物会导致身体酸痛的感觉更加严重。可以多吃含有碱性的食物，比如一些新鲜的水果等，从而起到缓解全身酸痛的效果。
3、进行有氧运动，可以有效的促进人体的代谢速度，乳酸就会在代谢中被分解掉，慢慢的全身酸痛的症状就会消失了。
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